Mae peptidau yn cynnwys asidau amino a phroteinau yn bennaf; mae eu prif swyddogaethau'n cynnwys hyrwyddo cylchrediad y gwaed a metaboledd, yn ogystal â gostwng pwysedd gwaed a lefelau lipid, tra hefyd yn rhoi hwb i'r system imiwnedd.
Mae'n well eu cymryd o dan arweiniad meddyg ac osgoi defnydd diwahân, gormodol. Yn ystod y defnydd, cadwch ddeiet ysgafn a chyfyngu ar faint o fwydydd seimllyd, uchel mewn-calorïau, a-braster uchel-fel cyw iâr wedi'i ffrio neu bol porc sy'n cael ei fwyta. Osgoi bwydydd ysgogol hefyd, gan y gallant leihau effeithiolrwydd ac arwain at effeithiau andwyol.
Yn ogystal, argymhellir cynnal meddylfryd cadarnhaol ac osgoi dicter neu gynnwrf cyson, gan fod hyn o fudd i'ch lles corfforol.