Yn gyffredinol, gall bwyta peptidau arwain at golli pwysau. Oherwydd bod peptidau yn cynnwys sylweddau fel proteinau sy'n hybu imiwnedd ac yn cyflymu metaboledd, gallant helpu i gael effaith colli pwysau. Mae peptidau yn gyfansoddion sy'n cael eu ffurfio gan broteinau ac asidau amino sy'n rheoleiddio'r system imiwnedd ac yn darparu buddion gwrthfeirysol. Maent hefyd yn hyrwyddo symudedd gastroberfeddol cyflym, a thrwy hynny gynyddu gwariant calorïau'r corff a chynorthwyo colli pwysau. Gall cyfuno defnydd peptid ag ymarfer corff rheolaidd wella'r canlyniadau colli pwysau hyn ymhellach.

Er y gall peptidau bioactif fod yn effeithiol ar gyfer colli pwysau, mae posibilrwydd o adennill pwysau ar ôl rhoi'r gorau i'w defnyddio. Gall peptidau bioactif helpu i leihau gormodedd o fraster yn y corff-yn benodol mewn ardaloedd fel y waist, yr abdomen, a'r cluniau-er bod y canlyniadau'n amrywio o berson i berson. Mae gwahaniaethau ffisiolegol unigol yn golygu y bydd adweithiau i'w defnyddio hefyd yn amrywio.